move to extend - Barbara Jentner

Langlauf



"Nur wenn man weiss was man tut,
kann man das tun, was man tun will"
– (Moshé Feldenkrais)


 

Schwerpunkte meiner Langlauf-Kurse (Skating und Klassisch) für Einsteiger, Fortgeschrittene, sowie ambitionierte LangläuferInnen bilden:

  • das Erlernen/Optimieren der Grundpositionen, welche ein kraftminimierendes, leichtes Gleiten und ein kräftiges, dynamisches Abstossen durch Einsatz des ganzen Körpers ermöglichen.
  • Das Wahrnehmen eigener Bewegungsmuster auf den Skis und deren Zusammenhänge und Auswirkungen im ganzen Körper, um diese dann optimieren zu können, und so mit geringerem Kraftaufwand schneller und leichter vorwärts zu kommen.
  • Das Erlernen/Verfeinern der verschiedenen dem Gelände und den Schnee- und eigenen
    Körperverhältnissen angepassten Gängen.

 

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Bei Privatlektionen gehe ich zudem gezielt auf Themen, Bedürfnisse und Wünsche der/des Teilnehmenden ein.
 
Nach Absprache leite ich gerne auch Tagesausflüge für einzelne Personen oder ganze Gruppen/Vereine.
Ebenfalls kombinierte Tages- oder Weekend-Angebote wie  z.B. Technikschulung  am Vormittag und einer Tour am Nachmittag sind möglich.
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